НСК 'Олімпійський'

Пийте заспокійливе, а не алкоголь: Супрун дала поради кандидатам перед дебатами

    За її словами, почати варто з правильної постави й розслабити голосові зв'язки

    В.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook дала декілька порад кандидатам у президенти України перед дебатами на НСК "Олімпійський". Вона радить їм перед публічною дискусією заспокоїтися, спробувати опанувати страх, але не за допомогою алкоголю.

    "Говорити на публіці рано чи пізно доводиться багатьом із нас, і це досить непросто. Нервувати через виступ перед аудиторією, особливо великою, – нормально. Головне – навчитися контролювати свої емоції", – зазначила Супрун.

    За її словами, почати варто з правильної постави й розслабити голосові зв'язки.

    "Кілька хвилин голосно позіхайте. Потім покладіть руку на грудину та все нижче і нижче промовляйте звук "хаммммм" – ви маєте відчути вібрацію. Регулярно робіть ці вправи, й ви зможете говорити нижчим, ніж раніше, голосом з обертонами", – написала посадовиця.

    Крім того, щоб опанувати страх, Супрун пропонує уявити, що всі люди, які дивляться на кандидатів, щойно прокинулись і в піжамах.

    "Усі сонні, непричесані, а ви такі свіженькі, в голові ясність, зараз їм розкажете. Нічого страшного із вами не станеться – усвідомте це. Публічні промови – це безпечно для здоров'я і життя", – наголосила Супрун.

    Також слід знайти точку опори й візуальний контакт із людьми, вона радить не ховати очі та не дивитися в порожнечу.

    "Саме візуальний контакт допоможе вам тримати увагу та отримувати зворотний зв'язок: чи вас розуміють, чи людині цікаво, наскільки вона з вами згодна чи готова заперечити", – пояснила Супрун.

    Також, за її словами, варто пити воду під час виступу, бути готовим до питань – продумати відповіді на них, потренуватися з промовою та не боятися пауз.

    "Заспокійливе, але не алкоголь. Алкоголь справді знімає тривожність у короткостроковій перспективі, і навіть може покращити вміння говорити іноземними мовами. Але, по-перше, не існує безпечної дози алкоголю. По-друге, сп'яніння може ще більше сплутати мову й думки, а лише-но вміст алкоголю впаде, тривожність ще більше посилиться", – підсумувала Уляна Супрун.

    Як повідомляв 5.UA, у центрі Києва з вечора четверга частково обмежили рух транспорту через дебати кандидатів у президенти, які відбудуться на НСК "Олімпійський" сьогодні, 19 квітня, ввечері.

    Попередній матеріал
    Оновлення винищувальної і штурмової авіації: в РНБО домовляються про співпрацю з Boeing
    Наступний матеріал
    Cитуація з інвестиціями в Україні потребує суттєвих змін - Устенко

    Супрун заявила, що проти неї знову позиваються до суду

    Близько 70% викликів "швидкої" не є профільними – Супрун

    Електронний рецепт: чи готова країна до нововведень

    Супрун прокоментувала ситуацію зі здачею аналізів Порошенка і Зеленського: що саме сказала

    Від літа українці отримають змогу робити скринінгові тести на рак безкоштовно – Супрун

    Супрун пояснила, як популізм впливає на відмову від щеплень